GPS ure in merilci

Za čim bolj natančno merjenje športnih dosežkov se danes uporabljajo naprave, ki jim rečemo GPS, ure in merilci. GPS, ure in merilci so naprave, ki sicer ne vplivajo na vaše dosežke, vsaj ne neposredno. Če pa imate te podatke na voljo, lahko precej bolje načrtujete vaše aktivnosti, tempo in številne druge stvari. GPS, ure in merilci so naprave, ki jih danes uporabljajo tako tekači kot kolesarji, plavalci, triatlonci … Osnovna funkcija, ki jo nudijo skoraj vsi merilci, torej tudi tisti najcenejši so ura, merjenje časa, srčnega utripa in porabljenih kalorij. Za merjenje srčnega utripa in posledično tudi merjenje časa, ne bo Polar ali Garmin ura dovolj, saj potrebujete še dodaten pas, ki si ga namestite, tako da lahko meri srčni utrip in podatke pošilja vaši uri. Tiste bolj napredne ure, ki imajo vgrajen že GPS, imenujemo tudi navtična navigacija. Poznamo več različnih, a v praksi se uporablja Garmin navigacija in Polar navigacija. Obe konkurenčni podjetji imata na voljo tudi različne aplikacije, ki jih namestite na vaš računalnik ali pa podatke o vaših treningih prenesete kar na splet in lahko sodelujete za različne nagrade, si prenesete poti v spomin vaše navigacije itd. Ure z vgrajenim GPS omogočajo merjenje bistveno večje količine podatkov kot tiste najcenejše. Zaradi GPS tehnike lahko merite hitrost športnika, razdaljo, tempo in še precej drugih stvari in prav zaradi teh podatkov postanejo te ure odličen pripomoček, po nekaj uporabah, ko vam delo z njimi postane domače, pa si skoraj ne boste več predstavljali treninga brez uporabe teh ur in merjenja raznih pomembnih podatkov.

Čevlji blagovne znamke Salomon vas nikoli ne pustijo na cedilu

Salomon je utečena blagovna znamka tekaških čevljev, ki prevzamejo in zadovoljijo potrebe in želje še tako zahtevnega uporabnika. Ker je tek lahko imeniten vir sproščanja in poseben užitek je še kako pomembno, da izberemo primerno tekaško obutev. Salomon je tista znamka športne obutve, ki prav vsako leto vedno znova poskrbi, da pride na tržišče vedno nova, inovativna športna obutev. Širok in pester nabor artiklov je tisti, ki poskrbi za želje prav vsakega posebej. Kadar izbiramo čevlje za tek, je pomembno, da vemo za kakšen teren jih izbiramo, blagovna znamka Salomon pa ponuja prav slednje. Izbiro čevljev za počasno hojo ali za tek, za asfaltna tla ali za strmi teren. Tekmovalna kolekcija, ki jo ponuja na izbiro blagovna znamka športnih čevljev Salomon je namenjena predvsem hitrosti. Lahkotnost tekaškega čevlja, zaščita in najbolje izbran tehnični material iz katerega je čevelj izdelan, pomagajo tekmovalcem, da razvijejo hitrost in se veselijo končne zmage. Za rekreacijski tek po prašnih asfaltnih cestah, po terensko zahtevnih gozdnih poteh in neravnih tleh, obutev Salomon v vsakem primeru in za prav vsako površino daje stopalu najboljšo oporo in mu nudi stabilnost. Za popolne užitke ponuja širok izbor športne obutve Salomon.

Poletno kratko hujšanje

V poletnih dneh, ko se ljudje odpravljamo na dopust, nam včasih mesec dni, včasih pa le teden dni pred tem časom kapne na pamet, da bi radi izgubili nekaj odvečnih kilogramov. Takrat iščemo vse možne poti za hitro hujšanje , pripravljeni smo sprejeti najbolj omejevalne diete, se potiti po trim stezah, v fitnesih, porabiti precej denarja za razne magične preparate za hujšanje in podobno. Vendar dobre je, če smo iskreni, in povemo, da je hitro hujšanje v zelo kratkem času zelo težek projekt. To pa nikakor ne pomeni, da mora človek obupati že takoj, še preden sploh poskusi s kakšnim načinom, ki omogoča hitro hujšanje. Bistveno je, da si naredimo kvaliteten načrt, ki vsebuje nekaj bistvenih elementov, ki jih bomo našteli v nadaljevanju. Za hitro hujšanje je pomembno, da si naredimo jedilnik, ki ima dnevni kalorični primanjkljaj, ki se nahaja med 20 in 30 odstotki. To pomeni, da z eno izmed metod računanja, koliko kalorij dnevno porabimo, ugotovimo to številko, to pa jo zmanjšamo za kakšnih 20 ali 30 odstotkov. Najbolj pomembno je, da za hitro hujšanje izberemo tako dieto, ki je osnovana na beljakovinah. Zelo učinkovite so tako imenovane beljakovinske diete, ki omejijo vnos maščob in ogljikovih hidratov na minimum,tako da posamezniki uživajo le visoko beljakovinsko hrano kot so meso, nemastne ribe, nemastni mlečni izdelki in pa veliko zelenjave. Naslednji pomemben element za hitro hujšanje je šport. Dodaten kalorični deficit lahko ustvarimo s tem, da smo športno aktivni, to bo še dodatno pospešilo hujšanje . Pri nekaterih se zares hitro hujšanje prične šele, ko dodajo dovolj športne aktivnosti.

Čevlji za vse priložnosti

Čevlji so obutev, ki je primerna za skoraj vse priložnosti. Če odmislimo razne športne aktivnosti in poležavanje na plaži, se skoraj vedno lahko zanesemo, da bodo čevlji primerna rešitev. Elegantni moški čevlji so največkrat črne barve, redko opazimo tudi kakšne druge. Ženski čevlji so precej različni kar se tiče barv, saj lahko opazimo skoraj vse vrste pri bolj ali manj elegantnih čevljih. Precej različni so tudi po obliki, največkrat imajo visoko peto, včasih so spredaj odprti ali pa ne. Balerinke so čevlji, ki si jih želimo verjetno prav vse. So udobne in hkrati tudi elegantne. Prav tako so primerne za različne priložnosti, a v primeru dežja ali kakšne druge vremenske nevšečnosti bo najbolje, da izberete kakšno drugo vrsto čevljev. Nekatere priložnosti od nas zahtevajo, da obujemo le elegantne čevlje. Med takšne priložnosti spadajo tisti največji dogodki v življenju kot so npr. poroke, razni cerkveni dogodki, razgovori za službo in podobne stvari. Tudi v službi so običajno edina primerna obutev čevlji, tako da niti ne čudi, da je največja ponudba ravno pri tej vrsti obutve. Seveda je od vrste dela odvisno, če so čevlji najbolj primerna obutev, saj za razna fizična dela in dela, pri katerih smo vedno na nogah, čevlji niso nujno najbolj primerna vrsta obutve, večkrat so celo striktno nezaželeni. Za nakup čevljev si vzemite kar nekaj časa. Nikar ne izberite prvih, ki vam vizualno ustrezajo in so vam prav. Preverite raje več različnih parov in hitro boste ugotovili, če so kateri izjemno bolj udobni kot drugi. Obiščite tudi več različnih prodajaln in mogoče najdete kje znižane čevlje, ki ste jih opazili v drugi trgovini po običajni ceni in brez vseh popustov.

Pomivalni stroji

Ko so naše prababice pomivale posodo in perilo v bližnjem potoku, si gotovi niti v sanjah niso mogle predstavljati, kako zelo se bo gospodinjenje poenostavilo. In to v bistvu zelo hitro, le v nekaj desetletjih.

In, čeprav se tudi danes gospodinje nemalokrat pritožujejo nad tem, koliko dela imajo in kaj vse morajo postoriti, bi bilo dobro, da bi se kdaj pa kdaj ozrle tudi malo nazaj in prav hitro bi ugotovile, da bi jim lahko bilo tudi mnogo huje. Medtem, ko jim pomivalni stroji pomivajo posodo in pralni stroji perejo perilo, lahko one počnejo kar koli drugega. Tudi počivajo. Seveda pa niso le pralni in pomivalni stroji tisti, ki jim olajšajo delo, obstaja še vrsta drugih stvari in pripomočkov.

Na drugi strani pa se moramo zavedati, da se je vloga gospodinje danes povsem spremenila. Malo katera ženska je namreč le gospodinja, pač pa jih večina hodi tudi v službo in ima svojo kariero. Tako so zaposlene 24 ur na dan. In ni čudno, da se marsikatera z nostalgijo ozre nazaj ter si zaželi življenja naših prababic. To ni bilo preveč razkošno, vendar pa tudi velikega stresa ni bilo v njem.

Gibanje in še enkrat gibanje, da ohranimo normalen krvni tlak

Krvni tlak, tisti tlak, ki pritiska kri na steno žil. Poznamo sistoličnega, oziroma zgornjega, to je tisti, ki ga izmerimo takrat kadar srce iztisne kri v ožilje ter spodnjega ali diastoličnega, izmerjenega takrat, ko srčna mišica počiva. Kadar je krvni tlak povišan na 140/90 mm Hg, govorimo o previsokem krvnem tlaku, ki ga je potrebno zdraviti. Visok krvni tlak navadno povzroči dednost, starost, po večini nad 45 letom starosti in spol saj je znano, da moški obolevajo pogosteje kakor pa ženske. To so dejavniki, na katere nimamo prav nobenega vpliva. Krvni tlak se lahko zviša tudi ob dejavnikih, na katere pa imamo vpliv, to pa so previsoka telesna teža, čezmerno uživanje soli, premajhna telesna dejavnost oziroma nedejavnost, čezmerno pitje alkoholnih pijač in uživanje ostalih opojnih substanc ter prevelika izpostavljenost škodljivemu stresu. Visok krvni tlak pa je sicer redkeje tudi posledica nekaterih obolenj kot so bolezen ščitnice, nadledvične žleze, ledvičnih obolenj in zožitev arterijskih žil. Prav tako lahko visok krvni tlak povzročijo tudi nekatera zdravila ali farmacevtski pripravki, predvsem kontracepcijske tablete. Tveganje in nastanek hipertenzije in posledično srčno žilnih obolenj lahko zmanjšamo z zdravim načinom življenja. Razširjena bolezen našega časa je visok krvni tlak.

Neskončno potovanje na Kitajsko

Organizirati turistično potovanje na Kitajsko je kompleksna dejavnost, saj se moramo najprej zavedati, da je država površinsko ena največjih dežel sveta, po poseljenosti oz. številu prebivalstva pa prekaša vse s tem, ko deželo naseljuje skoraj petina svetovnega prebivalstva. Ko se odločamo za potovanje na Kitajsko moramo tako vnaprej premisliti, katere predele si želimo ogledati in kako organizirati celotno potovanje, da bo čas kar najbolje izkoriščen. Kitajska je administrativno razdeljena na 22 provinc oz. 23 provinc, če pod Kitajsko štejemo še Tajvan, tako da si bomo težko ogledali vse njene predele; razen, če planiramo res dolgo potovanje na Kitajsko. Največja turistična atrakcija je nedvomno Kitajski zid, ki obsega zgodovinsko severno mejo Kitajskega imperija. Utrjen zid je narejen iz različnih materialov in je bil grajen v različnih obdobjih z namenom varovanja notranjosti imperija pred vdori nomadskih ljudstev. Najstarejši predeli zida segajo v 7. stoletje pred našim štetjem. Še en prikaz velikosti in moči Kitajskega imperija je tako imenovano Prepovedano mesto v Pekingu. Imperialna palača, ki je skoraj 500 let služila kot domovanje vladarjev ter kot protokolarno in politično središče, je zgrajena v tradicionalnem kitajskem arhitekturnem stilu in obsega 980 različnih zgradb. Izjemna umetniška dediščina je tudi znamenita glinena vojska, ki je sestavljena iz tisočih vojakov v naravni velikosti in je del pogrebnega spremstva v mavzoleju prvega imperatorja dinastije Qin. Po naključju je bila odkrita šele leta 1974. Tri turistične znamenitosti so le peščica ogromne dežele, ki se že geografsko razpenja od peščenih plaž prek kitajskega krasa do visokega Tibeta. Potovanje na Kitajsko je tako potrebno skrbno planirati in vnaprej določiti, katere koščke te dežele bi si radi ogledali - www.agencija-oskar.si.

Prevajalec je zanimiv poklic

Živimo v času globalizacije in znanje tujih jezikov je veliko bogastvo. Kdor želi dobro obvladati tuje jezike, mora za jezike obvezno imeti posluh. To velja kakor za glasbo. Če nimaš posluha je ves trud, ki ga vložiš velikokrat vržen stran. Dober glasbenik ali dober prevajalec brez posluha nikoli ne moreš postati. Za prevajanje je potrebno zelo dobro obvladati vsaj dva jezika.

Prevajalec je danes zelo iskan poklic.

Kdor se ukvarja s prevajanjem, bo zelo hitro našel zaposlitev. Ko zaključimo šolo, to pomeni študij prevajalstva ali tolmačenja se lahko zaposlimo kot prevajalec ali kot tolmač. To sta dve različni dejavnosti. Prevajalec ima osnovno dejavnost prevajanje pisanega besedila, tolmač se pa ukvarja z ustnim prevajanjem, zato morajo znati dobro govoriti, pravilno izgovarjati besede in tvoriti povedi. Prevajanje zahteva znanje pravilno pisati in oblikovati besedilo. Poznamo še eno delitev prevajalcev in tolmačev. Poznamo in ločimo prevajanje splošnega besedila, strokovnega besedila in literarnega oziroma književnega besedila. Tolmači so lahko; sodni, simultani, konsekutivni, konferenčni in telefonski. Ko iščemo prevajalca se lahko odločimo za samostojnega prevajalca ali pa za neko prevajalsko agencijo. V prevajalskih agencijah ponavadi nudijo prevajanje v več jezikih. Samostojni prevajalec pa ponavadi nudi prevajanje v dveh jezikih ali treh. Prevajalske agencije imajo večinoma zaposlenih veliko prevajalcev, zato nam lahko nudijo veliko različnih storitev. Prevajalec se mora neprestano izobraževati, če želi da bo njegovo prevajanje ostalo na kvalitetni ravni. Izpopolnjevati se mora na jezikovnem področju in tudi na strokovnem področju, če se seveda ukvarja s prevajanjem strokovnih besedil. Vir: Lingo.si.

Brezžični telefoni

Čeprav so mobilni telefoni že dobro načeli tisti delež, ki so ga včasih imeli običajni telefoni v ekskluzivni lasti, se običajna ali stacionarna telefonija še vedno precej uporablja. Hkrati z njo se danes večinoma uporabljajo brezžični telefoni, ki imajo zadovoljiv doseg in jih lahko uporabljamo po celotnem stanovanju in tudi v bližnji okolici. Brezžični stacionarni telefoni so danes skoraj vedno prisotni v srednje velikih in večjih podjetjih, pogosto tudi v manjših. Večinoma želijo imeti podjetja takšne telefone iz več različnih razlogov, eden izmed teh je tudi ta, da so telefoni vezani na lokacijo in ne na naročnika, kot je to običajno pri mobilnih telefonih. Tako se bo na te telefone oglašal nekdo le v delovnem času, izven delovnega časa bodo zvonili v prazno, saj ni nikogar v podjetju, ki bi se lahko odzval na takšen klic. Prav posebna vrsta so brezžični telefoni, ki jih imenujemo voip telefoni. Med običajnimi uporabniki so dokaj neznani saj gre za prav specifično vrsto telefonov, ki so namenjeni uporabi na računalniku, torej za klice preko računalnika in internetnega omrežja. Tudi med običajnimi uporabniki se stacionarna telefonija še vedno uporablja oz. je še veliko takšnih, ki ima poleg več mobilnih telefonskih številk tudi stacionarno. Razlog za to je predvsem v tem, da se stacionarna telefonija ponuja v različnih paketih operaterjev, pri katerih se odločimo za sklenitev pogodbe o vezavi na internetno omrežje ali televizijo. Večkrat lahko tako dobimo še stacionarno telefonsko številko in aparat po smešno nizki ceni ali celo brezplačno, tako da plačujemo le porabljene telefonske pogovore.

VSI SI ŽELIJO HITRO SHUJŠATI

Sodobna družba narekuje trende na skoraj vseh področjih posameznikovega življenja. Neprestano smo s strani raznih medijev bombardirani z različnimi ideali, h katerim naj bi morali stremeti. Verjetno je ta učinek še najbolj opazen na področju izgleda in lepote. Nekaj deset let nazaj se je s svojo postavo ukvarjal le malokdo, kakšnih sto let prej pa je bila okrogla figura celo znamenje premožnega in spoštovanega človeka, suhi pa so bili večinoma le reveži. V zadnjih letih pa se je vse spremenilo. Niti pet kilogramov nad idealno telesno težo ni več dovolj blizu, vedno stremimo k tistim idealom, ki so nam vtisnjeni v podzavest. Trudimo se izgubiti prav vsak kilogram odvečne teže, pri tem pa se v skrajnih primerih poslužujemo najrazličnejših sredstev, ki nam jih iz vseh strani ponujajo prodajalci. Vsi si želimo hitro shujšati, še posebej poleti, ko je treba na plaži pokazati popolno telo . Takrat narase povpraševanje po takšnih in drugačnih sredstvih za hitro hujšanje, ki pogosto neverjetne rezultate obljubljajo kar čez noč. Najbolj obupani se poslužujejo celo lepotnih operacij, ki jim umetno ustvarijo približek telesa, ki si ga želijo. Ker je ta opcija za večino predraga, se je bolj uveljavila prodaja prehranskih dopolnil, ki poskrbijo za hujšanje tudi če uživamo v petih obilnih dnevnih obrokih. Nekateri prodajalci ponujajo tudi naprave za telovadbo, ki utrjuje mišice in topi odvečne kilograme, medtem ko se pred televizijo bašemo s čipsom. Takšna in podobna sredstva za hitro hujšanje žal ne pomagajo prav nič, če se tudi sami zavestno ne odločimo za spremembo v svojem življenju. Začeti moramo živeti zdravo, uživati primerno hrano v primernih količinah in se dovolj gibati. Ne pozabimo na dovoljšno količino vode ter na čim bolj sproščen življenjski ritem. Šele potem lahko preizkusimo nekatera sredstva za hujšanje, ki nam bodo morda še nekoliko pomagala oziroma pospešila hujšanje.

Načini vedeževanja so različni

Nekateri ljudje imajo posebne sposobnosti, videnje prihodnosti. Nekoč so take ljudi preganjali. Nekateri so jih poimenovali vrači in jim niso zaupali. Drugi so jih poimenovali z čarovnicami in so jih sežigali na grmadi. Skozi zgodovino so se gledanja na ljudi, ki so se ukvarjali z napovedovanjem kaj se bo jutri zgodilo zelo spreminjala. Bili so časi, ko so jih zelo poveličevali in časi, ko so jih preganjali. Je pa človeka vedno zanimalo, kaj jih jutri čaka in vedeževanje je nekaj, kar se z leti razvija.

Vedeževanje poznamo od vedno

Karte so bile že od nekdaj najbolj primerne za vedeževanje. Poznamo različne vrste kart, so pa najbolj uporabljene tarot karte. S pomočjo kart in vseh znanj, ki jih mora imeti vedeževalec lahko posamezniku razkrijemo, kaj ga čaka v naslednjih dnevih, mesecih in letih. Ker so se danes spremenili tudi načini, ki jih uporabljamo za vedeževanje, ker je veliko uporabljen mobilni telefon, moramo tudi temu načinu se prilagoditi. Še ne dolgo let nazaj so bile zelo aktualne takoimenovane šlogarce. Vedeževanje je takrat potekalo s pomočjo kavne usedline. Za današnji čas tako vedeževanje ni primerno oziroma ni več aktualno, ker moraš do vedeževalke iti. To nam pa vzame veliko časa. Zato si omislimo napovedovanje prihodnosti kar po telefonu. Je veliko bolj udobno, lahko pokličeš kadar želiš in tudi kolikokrat želiš. Ker so časi nesigurni in nepredvidljivi, je zelo pametna odločitev spoznati kaj nas jutri čaka. Tako imamo veliko več časa, da se na jutrišnji dan pripravimo. Tudi, če v vedeževanje do danes nismo verjeli, lahko poskusimo. Ne bo nam žal. Lahko se tudi odločimo, da se pozanimamo o naši prihodnosti pri različnih vedeževalcih. Tako veliko bolje spoznamo kateri vedeževalec nam ustreza in kateremu vedeževalcu zaupamo. Lahko si tudi omislimo redno vedeževanje pri istemu vedeževalcu in tako lahko postane vedeževalec naš osebni zaupnik.

Hujšanje je možno tudi brez lakote

Veliko ljudi se sprašuje, kako bi lahko hujšanje postalo lažje, brez da bi se morali odrekati dobri hrani, pijači s prijatelji in pikniku v naravi. Najprej je potrebno jasno izpostaviti, da hujšanje brez nekega minimalnega odrekanja ni možno. Nihče na tem svetu še ni shujšal, ne da bi pojedel manj kalorij, kot jih je tekom dneva porabil. To je preprosto fizikalno pravilo, ki se ga ne da kršiti. To pa seveda ne pomeni, da mora biti hujšanje največja muka na svetu. Prav lahko je povsem človeško, brez da bi moral tisti, ki hujša, trpeti. Najbolj preprost trik za to, da hujšanje ni ena velika prepoved vsake dobre hrane, je šport. Vsaka športna aktivnost namreč pripravi telo v stanje, ko porablja več kalorij, kot ko je v mirovanju. Telo je namreč toplotni stroj in vsaka aktivnost zahteva energijo, ki v času hujšanja prihaja iz lastnih maščobnih celic. Hujšanje in šport sta dva najboljša zaveznika, zato ju je smiselno s pridom uporabiti. Vendar pa ima šport poleg tega, da med samo aktivnostjo pospešuje porabo energije, tudi to pozitivno lastnost, da pospeši telesno presnovo še dlje časa po tem, ko se človek preneha ukvarja s športom in je že v fazi mirovanja. To nadalje pozitivno vpliva na hujšanje, saj se poraba maščobnih zalog nadaljuje še skozi dan, ko oseba gleda televizijo, kuha kosilo, pregleduje domačo nalogo svojih otrok ali pač karkoli drugega. Šport je torej tisti osnovni trik, ki hujšanje naredi manj mučno, saj nam dovoljuje, da lahko pojemo kakšen obrok več, ker z njegovo pomočjo ustvarjamo dodaten kalorični primanjkljaj.

Prekomerna telesna teža

Prekomerna telesna teža lahko hitro preraste v debelost. Nihče ne more natančno določiti, kdaj se prekomerna telesna teža pretvori v debelost, lahko pa se da kar natančne približke z uporabo metode računanja indeksa svoje telesne teže. Enkrat, ko uvidite, da so vam stvari ušle iz nadzora se je potrebno vprašati kako shujšati in izgubiti vso odvečno težo, ki vas kot sidro vleče navzdol. Ključna je motivacija, če se boste venomer znova samo spraševali kako shujšati in nič ne naredili, potem je jasno, da ne boste mogli biti uspešni v hujšanju. Če pa boste razvezali ta svoj osebni gordijski vozel in si sami s pomočjo motivacije odgovorili na vprašanje kako shujšati, potem ste že na pravi poti, da poskrbite za svoje zdravje in si podaljšate življenjsko dobo za vsaj petnajst, če ne celo dvajset let in več. Načini kako shujšati so različni. Eden izmed njih je prekomerno pitje vode v presledkih. Večinoma pa je dobra stara dieta in organizirano porazdeljena prehranjevalna rutina kar zelo učinkovito sredstvo za preganjanje debelosti. Morate se zavedati, da je debelost lahko vaš smrtni sovražnik zato ukrepajte hitro in ne čakajte s hujšanjem v nedogled. Ta dva načina sta najpogostejša kako shujšati in na kakšen način. Kako shujšati seveda ne pesti samo določenih skupin ljudi, ampak to zadeva vsakogar, ki si želi ohraniti svoje zdravje tudi za kasneje. Treba pa je še omeniti, da ni samo debelost tista, ki povzroča tegobe, ampak so predvsem bolezni, ki jih sproži debelost tiste, ki vam lahko najbolj strežejo po življenju. Ne govorite si kako shujšati, ampak se postavite zase in recite debelosti ne. Na ta način se boste opogumili in bili še bolj samozavestni. Če je potrebno pa še kričite v ogledalo in se s tem napajajte z motivacijo ter se ohrabrite. Sliši se čudno, a vseeno pomaga v boju proti debelosti.

Debelost je lahko tudi zdravstveni izbor

Debelost je zdravstveni problem s katerim se sooča kar polovica odraslega prebivalstva, vedno več ogroženih pa je tudi otrok. Vzroki za prekomerno težo so tako telesni kot psihološki. Razlogi zakaj se debelost pojavlja so predvsem trije, in sicer dednost, premajhna telesna aktivnost in prenajedanje, včasih pa so razlogi tudi zdravstveni. Sem sodi predvsem jemanje različnih zdravil, težave z delovanjem ščitnice ali pa depresija. Ne glede na krivca, pa je prekomerna teža poleg kajenja, najpomembnejši dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja, obenem pa povzroča tudi prezgodnjo smrt in zmanjšuje kakovost življenja. Toda hujšanje in diete niso pravi odgovor za rešitev problema, najprej je treba odkriti pravi razlog za debelost, ki je najbolj pogosto čustvena lakota. Ali je določena oseba prehranjena ugotovimo z indeksom telesne mase (ITM), ki ga izračunamo tako, da težo v kilogramih delimo s kvadratom višine v metrih. O debelosti govorimo kadar ima neka oseba povečan indeks telesne mase nad 25 ter povečano količino maščobe v telesu ter povečan obseg pasu, ki je pri moških več kot 102 centimetra in pri ženskah nad 88 centimetrov. Zaradi prekomerne teže je oseba bolj podvržena različnim zdravstvenim težavam kot so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, nastanek žolčnih kamnov, povzroči pa lahko tudi anksiozna stanja in depresije. Da bi se debelosti izognili je potrebna zdrava in uravnotežena prehrana, ki vključuje veliko sveže zelenjave in sadja, izogibanje maščobam, sladkorju in alkoholu ter veliko telesne aktivnosti.

Pisarniški stoli

Čeprav v pisarni ponavadi ni veliko pohištva, pa mora biti tisto, ki se tam vendarle nahaja, kvalitetno in mora zaposlenim nuditi kar najbolj optimalne pogoje za opravljanje službe. Kajti le tako bodo lahko svoje delo opravili kvalitetno in z kar se da malo napakami.
Žal pa temu vedno ni tako. Pisarniški stoli so v mnogih pisarnah zastareli, polomljeni, nepravilnih nastavitev in nasploh zelo nestabilni. In tako zaposleni večino časa porabijo za to, da tarnajo nad bolečinami v križu in hrbtenici, namesto, da bi se posvečali samemu delu. Seveda so njihove pritožbe povsem upravičene, saj je splošno znano, da nezdrava, sključena drža vodi v številne zdravstvene probleme. In ravno celodnevno nepravilno sedenje pred računalnikom je idealno za razvoj bolečin in posledično celo poškodb v hrbtenici. Zato bi morali biti vsi vodilni na to še posebej pozorni. Pisarniški stoli bi morali biti ortopedsko oblikovani, saj le tako zdravje zaposlenih ne bi bilo preveč ogroženo. Posledično bi to prineslo večje zadovoljstvo na delovnem mestu, manj izostanka zaradi bolniških dopustov in navsezadnje boljši poslovni uspeh podjetja.

Kaj moram vedeti, predno se odločim za nakup brivnika

Kaj moram vedeti, predno se odločim za nakup brivnika je vprašanje, ki si ga lahko zastavijo tako moški kot ženske. Najprej se je potrebno zavedati, da bodo brivnike iskali predvsem moški, ženske pa bomo iskale depilatorje. Prav gotovo je tako za ene kot druge pomembno, da najprej ugotovimo, če nam brivniki in depilatorji sploh ustrezajo. V kolikor teh naprav še niste uporabljali bo bolje, da vsaj prvič izberete nekoliko slabši in cenejši brivnik oz. depilator, saj se vam lahko zgodi tudi to, da vam takšno britje ne bo ustrezalo in boste hitro preklopili nazaj na običajne britvice. Vsekakor pa na vprašanje kaj moram vedeti, predno se odločim za nakup brivnika ne odgovorite oz. kupite kar najcenejšega modela, ker niste prepričani, če vam takšno britje ustreza. Možno je, da bi vam bilo sicer britje z brivnikom oz. depilatorjem všeč, a vas lahko najbolj ugoden in najmanj kvaliteten model tako razočara, da sploh ne boste želeli preizkusiti nobenega brivnika ali depilatorja več. Ko se sprašujete kaj moram vedeti, predno se odločim za nakup brivnika, se pozanimajte tudi o vseh boljših blagovnih znamkah, ki jim lahko zaupate. Tudi med brivniki in depilatorji je konkurence dovolj, tako da boste prav gotovo lahko poiskali kakšno znamko, ki ji zaupajo vaši prijatelji in prijateljice. Nikar pa pri nakupu ne pozabite tudi na različne tehnične lastnosti, ki bistveno vplivajo na kvaliteto britja in tudi na občutek med britjem. Brivnik naj ima vsaj tri glave za britje, med priloženimi stvarmi naj se nahaja tudi pribor za čiščenje …

Ultrazvočni inhalatorji

Inhalatorje največkrat uporabljajo osebe, ki bolehajo za astmo ali pa bronhitisom. Inhalatorji so nekakšne naprave, ki omogočajo lažje dihanje skozi nos. Lahko so majhni (žepni) ali pa veliki. Žepni inhalatorji imajo obliko črke L. Vanj vstavimo zdravilo, ki je v plinskem stanju (v tubi), nato pa s pritiskom nanj ven pride zdravilo v obliki plina, ki ga moramo vnesti v usta. Najdete jih tukaj.

Inhalatorjev pa je več vrst:
- ultrazvočni inhalatorji
- otroški inhalatorji
- inhalatorji s kompresorjem
- inhalatorji z določenim odmerkom
- električni inhalatorji
 
Ultrazvočni inhalatorji delujejo izjemno lahko, prav tako pa so enostavni za uporabo. S pomočjo ultrazvočnega inhalatorja lahko izvajate inhalacijsko nego, ki je varna, brez stranskih učinkov in učinkovita.  Ultrazvočni inhalatorji so primerni tako za odrasle kot tudi za otroke. Ta inhalator omogoča nastanek zelo majhnih delcev, ki se imenujejo aerosoli, ki imajo sposobnost prehajanja in učinkovanja v spodnjih dihalnih poteh. Snov, ki jo lahko uporabljate za inhaliranje pa je fiziološka raztopina. Raztopina se nalije v inhalator, ta pa jo nato spremeni v paro, ki jo vdihavamo s pomočjo maske, ki si jo nastavimo na obraz. Ultrazvočni inhalator lahko kupite na tej povezavi.

Ultrazvočni inhalator pa vpliva na več delov telesa:
- nosna votlina
- ustna votlina
- grlo
- žrelo
- sapnik
- glavni bronhus in bronhije
- bronhiale
- dihalne bronhiale

Ultrazvočne inhalatorje lahko kupite na internetu, kjer imate več vrst takšnih inhalatorjev, lahko jih kupite v trgovini ali pa v lekarni. Cene teh inhalatorjev se gibljejo nekje med 50 in 100 evri, lahko tudi več oziroma manj. Nakup tega inhalatorja se vam resnično splača, saj boste tako izboljšali kakovost vašega zdravja.

Kaj je potrebno upoštevati pri planu za hujšanje

Hujšanje je v osnovi preprost proces, vse kar moramo narediti, da steče, je to, da zmanjšamo kalorični vnos. To pomeni, da najprej na podlagi standardnih formul za izračunavanje koliko kalorij potrebuje naše telo ob določeni telesni aktivnosti, ugotovimo to količino, nato pa jo za določen odstotek zmanjšamo. Priporoča se, da hujšanje ne izvajamo pod večjim primanjkljaje od dvajset odstotkov. Hujšanje, če ga načrtujmo na pameten način, ne pomeni nujno, da bomo stradali. Pojesti okrog dvajset odstotkov manj, kot naše telo potrebuje, da vzdržuje telesno težo, ni tako velik primanjkljaj, da ga ne bi mogli vzdržati. Vendar je za hujšanje predvsem pomembno, da v telo vnesemo dovolj veliko količino beljakovin. Beljakovine so namreč mišični gradniki in kadar telo nima dovolj beljakovin, prične uničevati svoje lastne mišice. Da bi se temo procesu izognili, ne sme biti hujšanje brezglavo, tako da telesu ne damo potrebnih beljakovin. Ena izmed najbolj pogostih posledic slabega načina hujšanja s stradanjem je, da nastane tako imenovan »skinny fat« videz telesa. Takšno drastično hujšanje privede do telesa, ki je na videz sicer suho, vendar pa ima ogromno količino maščobe in le malo mišičnega tkiva. Takšno telo ni čvrsto in je lahko lepo le, če imamo čez oblečena oblačila, kadar smo goli ali pa v kopalkah, pa je nasprotje od tega, kar smo si želeli. Hujšanje je potrebno načrtovati tako, da dobi telo dovolj beljakovin in da je s športno aktivnostjo spodbujeno, da ohranja že pridobljeno mišično tkivo, oziroma, da telesu daje tonus in lep čvrst videz.

Kuhinje na splošno

Kuhinje lahko razdelimo na več pojmov; kuhinja kot ime prostora, kuhinja kot predmet oziroma stvar, lahko pa tudi kuhinja kot način kuhanja (kitajska kuhinja). Kuhinje se nahajajo v vseh domovih, hotelih, restavracijah, gostilnah, pravzaprav povsod, kjer lahko dobimo hrano. Že kuhinjski pult, hladilnik in pa štedilnik lahko smatramo kot kuhinja. Kuhinje so zelo različne, predvsem so odvisne za kam so namenjene in okus posameznika. Poznamo več vrst kuhinj; moderne kuhinje, klasične kuhinje, elegantne kuhinje, rustikalna kuhinja, mini kuhinja, masivna kuhinja itd. Te kuhinje se razlikujejo predvsem v obliki in materialu. Kuhinje lahko dobimo v raznih trgovinah, kjer prodajajo opremo za dom (Dipo, Lesnina), lahko pa jo naročimo pri mizarju oziroma osebi, ki se ukvarja z izdelavo pohištva. Eden izmed znanih in kvalitetnih izdelovalcev je Pohištvo Potočnik. Njihovi izdelki so zelo kvalitetni, elegantni in privlačni za vsakogar. So podjetje, ki se že dolgo ukvarja z izdelavo pohištva. Nudijo vam vse kar vam srce poželi.