sreda, 20. junij 2012

Debelost je lahko tudi zdravstveni izbor


Debelost je zdravstveni problem s katerim se sooča kar polovica odraslega prebivalstva, vedno več ogroženih pa je tudi otrok. Vzroki za prekomerno težo so tako telesni kot psihološki. Razlogi zakaj se debelost pojavlja so predvsem trije, in sicer dednost, premajhna telesna aktivnost in prenajedanje, včasih pa so razlogi tudi zdravstveni. Sem sodi predvsem jemanje različnih zdravil, težave z delovanjem ščitnice ali pa depresija. Ne glede na krivca, pa je prekomerna teža poleg kajenja, najpomembnejši dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja, obenem pa povzroča tudi prezgodnjo smrt in zmanjšuje kakovost življenja. Toda hujšanje in diete niso pravi odgovor za rešitev problema, najprej je treba odkriti pravi razlog za debelost, ki je najbolj pogosto čustvena lakota. Ali je določena oseba prehranjena ugotovimo z indeksom telesne mase (ITM), ki ga izračunamo tako, da težo v kilogramih delimo s kvadratom višine v metrih. O debelosti govorimo kadar ima neka oseba povečan indeks telesne mase nad 25 ter povečano količino maščobe v telesu ter povečan obseg pasu, ki je pri moških več kot 102 centimetra in pri ženskah nad 88 centimetrov. Zaradi prekomerne teže je oseba bolj podvržena različnim zdravstvenim težavam kot so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, nastanek žolčnih kamnov, povzroči pa lahko tudi anksiozna stanja in depresije. Da bi se debelosti izognili je potrebna zdrava in uravnotežena prehrana, ki vključuje veliko sveže zelenjave in sadja, izogibanje maščobam, sladkorju in alkoholu ter veliko telesne aktivnosti.

petek, 15. junij 2012

Pisarniški stoli

Čeprav v pisarni ponavadi ni veliko pohištva, pa mora biti tisto, ki se tam vendarle nahaja, kvalitetno in mora zaposlenim nuditi kar najbolj optimalne pogoje za opravljanje službe. Kajti le tako bodo lahko svoje delo opravili kvalitetno in z kar se da malo napakami.
Žal pa temu vedno ni tako. Pisarniški stoli so v mnogih pisarnah zastareli, polomljeni, nepravilnih nastavitev in nasploh zelo nestabilni. In tako zaposleni večino časa porabijo za to, da tarnajo nad bolečinami v križu in hrbtenici, namesto, da bi se posvečali samemu delu. Seveda so njihove pritožbe povsem upravičene, saj je splošno znano, da nezdrava, sključena drža vodi v številne zdravstvene probleme. In ravno celodnevno nepravilno sedenje pred računalnikom je idealno za razvoj bolečin in posledično celo poškodb v hrbtenici. Zato bi morali biti vsi vodilni na to še posebej pozorni. Pisarniški stoli bi morali biti ortopedsko oblikovani, saj le tako zdravje zaposlenih ne bi bilo preveč ogroženo. Posledično bi to prineslo večje zadovoljstvo na delovnem mestu, manj izostanka zaradi bolniških dopustov in navsezadnje boljši poslovni uspeh podjetja.

četrtek, 14. junij 2012

Kaj moram vedeti, predno se odločim za nakup brivnika

Kaj moram vedeti, predno se odločim za nakup brivnika je vprašanje, ki si ga lahko zastavijo tako moški kot ženske. Najprej se je potrebno zavedati, da bodo brivnike iskali predvsem moški, ženske pa bomo iskale depilatorje. Prav gotovo je tako za ene kot druge pomembno, da najprej ugotovimo, če nam brivniki in depilatorji sploh ustrezajo. V kolikor teh naprav še niste uporabljali bo bolje, da vsaj prvič izberete nekoliko slabši in cenejši brivnik oz. depilator, saj se vam lahko zgodi tudi to, da vam takšno britje ne bo ustrezalo in boste hitro preklopili nazaj na običajne britvice. Vsekakor pa na vprašanje kaj moram vedeti, predno se odločim za nakup brivnika ne odgovorite oz. kupite kar najcenejšega modela, ker niste prepričani, če vam takšno britje ustreza. Možno je, da bi vam bilo sicer britje z brivnikom oz. depilatorjem všeč, a vas lahko najbolj ugoden in najmanj kvaliteten model tako razočara, da sploh ne boste želeli preizkusiti nobenega brivnika ali depilatorja več. Ko se sprašujete kaj moram vedeti, predno se odločim za nakup brivnika, se pozanimajte tudi o vseh boljših blagovnih znamkah, ki jim lahko zaupate. Tudi med brivniki in depilatorji je konkurence dovolj, tako da boste prav gotovo lahko poiskali kakšno znamko, ki ji zaupajo vaši prijatelji in prijateljice. Nikar pa pri nakupu ne pozabite tudi na različne tehnične lastnosti, ki bistveno vplivajo na kvaliteto britja in tudi na občutek med britjem. Brivnik naj ima vsaj tri glave za britje, med priloženimi stvarmi naj se nahaja tudi pribor za čiščenje …