Debelost je lahko tudi zdravstveni izbor

Debelost je zdravstveni problem s katerim se sooča kar polovica odraslega prebivalstva, vedno več ogroženih pa je tudi otrok. Vzroki za prekomerno težo so tako telesni kot psihološki. Razlogi zakaj se debelost pojavlja so predvsem trije, in sicer dednost, premajhna telesna aktivnost in prenajedanje, včasih pa so razlogi tudi zdravstveni. Sem sodi predvsem jemanje različnih zdravil, težave z delovanjem ščitnice ali pa depresija. Ne glede na krivca, pa je prekomerna teža poleg kajenja, najpomembnejši dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja, obenem pa povzroča tudi prezgodnjo smrt in zmanjšuje kakovost življenja. Toda hujšanje in diete niso pravi odgovor za rešitev problema, najprej je treba odkriti pravi razlog za debelost, ki je najbolj pogosto čustvena lakota. Ali je določena oseba prehranjena ugotovimo z indeksom telesne mase (ITM), ki ga izračunamo tako, da težo v kilogramih delimo s kvadratom višine v metrih. O debelosti govorimo kadar ima neka oseba povečan indeks telesne mase nad 25 ter povečano količino maščobe v telesu ter povečan obseg pasu, ki je pri moških več kot 102 centimetra in pri ženskah nad 88 centimetrov. Zaradi prekomerne teže je oseba bolj podvržena različnim zdravstvenim težavam kot so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, nastanek žolčnih kamnov, povzroči pa lahko tudi anksiozna stanja in depresije. Da bi se debelosti izognili je potrebna zdrava in uravnotežena prehrana, ki vključuje veliko sveže zelenjave in sadja, izogibanje maščobam, sladkorju in alkoholu ter veliko telesne aktivnosti.