GPS ure in merilci

Za čim bolj natančno merjenje športnih dosežkov se danes uporabljajo naprave, ki jim rečemo GPS, ure in merilci. GPS, ure in merilci so naprave, ki sicer ne vplivajo na vaše dosežke, vsaj ne neposredno. Če pa imate te podatke na voljo, lahko precej bolje načrtujete vaše aktivnosti, tempo in številne druge stvari. GPS, ure in merilci so naprave, ki jih danes uporabljajo tako tekači kot kolesarji, plavalci, triatlonci … Osnovna funkcija, ki jo nudijo skoraj vsi merilci, torej tudi tisti najcenejši so ura, merjenje časa, srčnega utripa in porabljenih kalorij. Za merjenje srčnega utripa in posledično tudi merjenje časa, ne bo Polar ali Garmin ura dovolj, saj potrebujete še dodaten pas, ki si ga namestite, tako da lahko meri srčni utrip in podatke pošilja vaši uri. Tiste bolj napredne ure, ki imajo vgrajen že GPS, imenujemo tudi navtična navigacija. Poznamo več različnih, a v praksi se uporablja Garmin navigacija in Polar navigacija. Obe konkurenčni podjetji imata na voljo tudi različne aplikacije, ki jih namestite na vaš računalnik ali pa podatke o vaših treningih prenesete kar na splet in lahko sodelujete za različne nagrade, si prenesete poti v spomin vaše navigacije itd. Ure z vgrajenim GPS omogočajo merjenje bistveno večje količine podatkov kot tiste najcenejše. Zaradi GPS tehnike lahko merite hitrost športnika, razdaljo, tempo in še precej drugih stvari in prav zaradi teh podatkov postanejo te ure odličen pripomoček, po nekaj uporabah, ko vam delo z njimi postane domače, pa si skoraj ne boste več predstavljali treninga brez uporabe teh ur in merjenja raznih pomembnih podatkov.

Čevlji blagovne znamke Salomon vas nikoli ne pustijo na cedilu

Salomon je utečena blagovna znamka tekaških čevljev, ki prevzamejo in zadovoljijo potrebe in želje še tako zahtevnega uporabnika. Ker je tek lahko imeniten vir sproščanja in poseben užitek je še kako pomembno, da izberemo primerno tekaško obutev. Salomon je tista znamka športne obutve, ki prav vsako leto vedno znova poskrbi, da pride na tržišče vedno nova, inovativna športna obutev. Širok in pester nabor artiklov je tisti, ki poskrbi za želje prav vsakega posebej. Kadar izbiramo čevlje za tek, je pomembno, da vemo za kakšen teren jih izbiramo, blagovna znamka Salomon pa ponuja prav slednje. Izbiro čevljev za počasno hojo ali za tek, za asfaltna tla ali za strmi teren. Tekmovalna kolekcija, ki jo ponuja na izbiro blagovna znamka športnih čevljev Salomon je namenjena predvsem hitrosti. Lahkotnost tekaškega čevlja, zaščita in najbolje izbran tehnični material iz katerega je čevelj izdelan, pomagajo tekmovalcem, da razvijejo hitrost in se veselijo končne zmage. Za rekreacijski tek po prašnih asfaltnih cestah, po terensko zahtevnih gozdnih poteh in neravnih tleh, obutev Salomon v vsakem primeru in za prav vsako površino daje stopalu najboljšo oporo in mu nudi stabilnost. Za popolne užitke ponuja širok izbor športne obutve Salomon.

Poletno kratko hujšanje

V poletnih dneh, ko se ljudje odpravljamo na dopust, nam včasih mesec dni, včasih pa le teden dni pred tem časom kapne na pamet, da bi radi izgubili nekaj odvečnih kilogramov. Takrat iščemo vse možne poti za hitro hujšanje , pripravljeni smo sprejeti najbolj omejevalne diete, se potiti po trim stezah, v fitnesih, porabiti precej denarja za razne magične preparate za hujšanje in podobno. Vendar dobre je, če smo iskreni, in povemo, da je hitro hujšanje v zelo kratkem času zelo težek projekt. To pa nikakor ne pomeni, da mora človek obupati že takoj, še preden sploh poskusi s kakšnim načinom, ki omogoča hitro hujšanje. Bistveno je, da si naredimo kvaliteten načrt, ki vsebuje nekaj bistvenih elementov, ki jih bomo našteli v nadaljevanju. Za hitro hujšanje je pomembno, da si naredimo jedilnik, ki ima dnevni kalorični primanjkljaj, ki se nahaja med 20 in 30 odstotki. To pomeni, da z eno izmed metod računanja, koliko kalorij dnevno porabimo, ugotovimo to številko, to pa jo zmanjšamo za kakšnih 20 ali 30 odstotkov. Najbolj pomembno je, da za hitro hujšanje izberemo tako dieto, ki je osnovana na beljakovinah. Zelo učinkovite so tako imenovane beljakovinske diete, ki omejijo vnos maščob in ogljikovih hidratov na minimum,tako da posamezniki uživajo le visoko beljakovinsko hrano kot so meso, nemastne ribe, nemastni mlečni izdelki in pa veliko zelenjave. Naslednji pomemben element za hitro hujšanje je šport. Dodaten kalorični deficit lahko ustvarimo s tem, da smo športno aktivni, to bo še dodatno pospešilo hujšanje . Pri nekaterih se zares hitro hujšanje prične šele, ko dodajo dovolj športne aktivnosti.