Hujšanje je možno tudi brez lakote

Veliko ljudi se sprašuje, kako bi lahko hujšanje postalo lažje, brez da bi se morali odrekati dobri hrani, pijači s prijatelji in pikniku v naravi. Najprej je potrebno jasno izpostaviti, da hujšanje brez nekega minimalnega odrekanja ni možno. Nihče na tem svetu še ni shujšal, ne da bi pojedel manj kalorij, kot jih je tekom dneva porabil. To je preprosto fizikalno pravilo, ki se ga ne da kršiti. To pa seveda ne pomeni, da mora biti hujšanje največja muka na svetu. Prav lahko je povsem človeško, brez da bi moral tisti, ki hujša, trpeti. Najbolj preprost trik za to, da hujšanje ni ena velika prepoved vsake dobre hrane, je šport. Vsaka športna aktivnost namreč pripravi telo v stanje, ko porablja več kalorij, kot ko je v mirovanju. Telo je namreč toplotni stroj in vsaka aktivnost zahteva energijo, ki v času hujšanja prihaja iz lastnih maščobnih celic. Hujšanje in šport sta dva najboljša zaveznika, zato ju je smiselno s pridom uporabiti. Vendar pa ima šport poleg tega, da med samo aktivnostjo pospešuje porabo energije, tudi to pozitivno lastnost, da pospeši telesno presnovo še dlje časa po tem, ko se človek preneha ukvarja s športom in je že v fazi mirovanja. To nadalje pozitivno vpliva na hujšanje, saj se poraba maščobnih zalog nadaljuje še skozi dan, ko oseba gleda televizijo, kuha kosilo, pregleduje domačo nalogo svojih otrok ali pač karkoli drugega. Šport je torej tisti osnovni trik, ki hujšanje naredi manj mučno, saj nam dovoljuje, da lahko pojemo kakšen obrok več, ker z njegovo pomočjo ustvarjamo dodaten kalorični primanjkljaj.