Gibanje in še enkrat gibanje, da ohranimo normalen krvni tlak

Krvni tlak, tisti tlak, ki pritiska kri na steno žil. Poznamo sistoličnega, oziroma zgornjega, to je tisti, ki ga izmerimo takrat kadar srce iztisne kri v ožilje ter spodnjega ali diastoličnega, izmerjenega takrat, ko srčna mišica počiva. Kadar je krvni tlak povišan na 140/90 mm Hg, govorimo o previsokem krvnem tlaku, ki ga je potrebno zdraviti. Visok krvni tlak navadno povzroči dednost, starost, po večini nad 45 letom starosti in spol saj je znano, da moški obolevajo pogosteje kakor pa ženske. To so dejavniki, na katere nimamo prav nobenega vpliva. Krvni tlak se lahko zviša tudi ob dejavnikih, na katere pa imamo vpliv, to pa so previsoka telesna teža, čezmerno uživanje soli, premajhna telesna dejavnost oziroma nedejavnost, čezmerno pitje alkoholnih pijač in uživanje ostalih opojnih substanc ter prevelika izpostavljenost škodljivemu stresu. Visok krvni tlak pa je sicer redkeje tudi posledica nekaterih obolenj kot so bolezen ščitnice, nadledvične žleze, ledvičnih obolenj in zožitev arterijskih žil. Prav tako lahko visok krvni tlak povzročijo tudi nekatera zdravila ali farmacevtski pripravki, predvsem kontracepcijske tablete. Tveganje in nastanek hipertenzije in posledično srčno žilnih obolenj lahko zmanjšamo z zdravim načinom življenja. Razširjena bolezen našega časa je visok krvni tlak.